嘉義團體課程課表｜2026 年 10 月

『10 月團體課表出爐，開放報名了』✨

天氣終於開始轉涼了，
不用再頂著大太陽出門，也不用一進門就滿身汗，
是一年裡最適合把訓練節奏找回來的時候~

而且很現實的是，2026 年只剩最後三個月。
現在把時段卡好，年底回頭看，
才會發現這一季自己是真的有在練，而不是又從頭開始。

只要肯把時間留下來，就一定練得起來！

10 月課表異動

1. 01週二 17:00 兒童體能、週四 17:00 基礎肌力，10 月暫停開課。
2. 02週六兒童體能提早半小時，改為週六 10:00 開始。
3. 0310/9（五）、10/10（六）國慶連假停課，這兩天的團課暫停一次，其他週照常上課。

團體課，我們是這樣上的

常有人問，自己在健身房練跟來上團課，差在哪裡？
差別就在下面這四件事——

1. 01教練現場指導，不是自己亂練
2. 02小班制調整動作，學得到、不是跟著做而已
3. 03從基礎建立肌力、穩定度、發力方式
4. 04不只是流汗或有痠感，是「真的在進步」

報名規則提醒

團課 2 人就開得成，6 人滿班。
人少，教練會看得到每一個人的動作；
但也代表位子真的不多，想上哪一堂，記得提早預約~

也歡迎公司、團體包班上課，人數與時段都可以另外討論。