槓鈴團體課Strength Barbell
Group Training

系統化小班教學，建立正確肌力基礎
槓鈴團體課以小班制進行，透過結構化課程設計，帶領學員學習正確的動作模式與基本肌力訓練原則。課程重視安全、穩定與循序漸進，特別適合零基礎或想建立完整訓練觀念的學員。

客製私人課程Customized
Personal Training

一對一專屬規劃，精準對應個人需求
私人課程依照個人年齡、體能狀況、生活型態與目標進行完整評估，量身打造專屬訓練計畫。由教練一對一指導，針對動作細節、肌力弱點與身體限制進行調整，確保訓練效率與安全性。

• 一對一專屬教練指導
• 個人化訓練計畫與進度追蹤
• 適合有特定目標、復健後訓練或需高度關注者
• 強化動作品質，降低受傷風險

抗老肌力系統Anti-Aging
Strength System

為中高齡設計的長期健康訓練方案
抗老肌力系統專為中高齡族群與重視長期健康者設計，
透過科學化肌力訓練，改善肌少症風險、提升骨骼與關節穩定度，
讓身體在日常生活中保持功能性與行動力。

• 著重下肢力量、核心穩定與平衡能力
• 協助維持肌肉量，延緩身體退化
• 改善日常行動力，降低跌倒與受傷風險
• 適合希望為未來健康打底的族群