肌力與體能訓練｜兩日實務研習
COACH WORKSHOP 2026 · 教練研習
肌力與體能教練
兩日實務研習
2026 / 12 / 12（六）– 12 / 13（日）｜嘉義・石中健
13 小時｜學科 20%・術科 80%
WHY THIS WORKSHOP · 為什麼要上
會練，不等於會教
自己蹲得很漂亮，
不代表看得出學員卡在哪裡、
知道下一步該怎麼調。
教練應該要知道——
如何判斷、如何安排、如何設計。
上一屆是 6 天的完整研習，這次把內容拆分成不同主題，可以依照自己有興趣的方向報名。由石中健創辦人與資深教練指導，整理並傳授累積 10 年的教學經驗；兩天裡大部分時間都在器材前面，實操、互相教、教練現場修正。
CURRICULUM · 課程大綱
兩天，從定義走進動作
DAY 1 · 12/12 SAT
從定義開始，再進到動作
上午｜【定義肌力】
術科｜硬舉系列－技術解析與實作
下午
術科｜深蹲系列－技術解析與實作
DAY 2 · 12/13 SUN
介紹動作力學
上午｜【上肢動作力學與肩關節構造】
術科｜上肢推系列－技術解析與實作
下午｜【課程總結】
術科｜上肢拉系列－技術解析與實作
📅 2026/12/12（六）– 12/13（日） ⏰ 09:00–17:00（午休 12:00–13:30），共 13 小時
📍 石中健肌力體能訓練空間（嘉義市西區仁愛路 220 號）
※ 請著運動服裝，自備水壺和筆。
※ 全程出席完訓，將頒發研習時數證書。
TUITION · 研習費用
早鳥 7 折，到 11/15 為止
原價 NT$8,400
早鳥價 NT$5,880（至 2026/11/15 止）
▸ 3 人同行揪團價 NT$6,930／人
▸ 出示有效學生證，或曾報名過研習的舊生，報名費再折 NT$1,000
※ 費用含 5% 稅金，發票可儲存載具。
※ 付款方式：轉帳／現金。
※ 5 人開班，15 人額滿。
COMING 2027 · 主題研習預告
2027 上半年，加開兩場
▸ 動作控制與矯正｜2 日｜2027/02/13–14（六、日）
▸ 課程與課表的設計編排｜1 日｜2027/02/21（日）
有興趣一起報名的，可私訊小編索取超早鳥優惠～
FAQ · 常見問題
報名前，先看這幾題
Q：這場研習適合誰？
想轉職教練的應屆畢業生、社區樂齡講師、已有訓練經驗者，以及想把教學整理得更有邏輯系統的現職教練。
Q：上完會拿到什麼？
全程出席完訓，將頒發研習時數證書。
Q：要怎麼報名、付款？
填寫線上報名表單後，依表單上的帳號匯款，再到官方 IG 告知匯款帳號後 5 碼，核對完成即報名成功。付款方式為轉帳或現金。
會做，也要會教！
5 人開班、15 人額滿，早鳥只到 11/15。
有任何問題，歡迎私訊官方 LINE 詢問。
📍 嘉義市西區仁愛路 220 號｜☎ 05-2350561｜全預約制
營業時間 09:00~21:00（週日公休）